Lighten Up Mom Series - 1

Lighten Up Mom Series - 1

How can I add 10,000 steps without leaving the house? 

 

Mere mortals :

  1. - Walk during a phone call or while listening to a podcast
  2. - Dance it out
  3. ...

 

Moms : Roam room to room turning off  lights..

Comments

Your comment was posted successfully! Thank you!

  • The world’s best pizza for 2024 isn’t in Naples – or even in Italy. Here’s where it is …
    kraken4qzqnoi7ogpzpzwrxk7mw53n5i56loydwiyonu4owxsh4g67yd onion
    Many New Yorkers will gladly tell anyone who’ll listen – and even those who won’t – about how they have the best pizza. And now they’ve got some mouth-watering new back-up for their long-standing culinary claims.

    This week, the Italy-based 50 Top Pizza Awards came out with its 2024 worldwide list, and a Lower East Side restaurant came out on top.

    Una Pizza Napoletana, opened by pizza maestro Anthony Mangieri in March 2022, not only beat out US competitors but also global ones. That includes pizzerias in Naples, Italy, the holy land for pizza aficionados and foodies in general.

    “It’s inspiring to be recognized for this 30 years into my career, especially in Naples where pizza originated,” Mangieri said in an email to CNN Travel on Thursday.
    https://kraken2trfqodidvlh4aa337cpzfrhdlfldhve5nf7njhumwr7insta.cc
    kraken4qzqnoi7ogpzpzwrxk7mw53n5i56loydwiyonu4owxsh4g67yd
    Adding to their bragging rights, New Yorkers saw three other pizzerias make the 2024 list, which included 101 restaurants in total (despite the “50” in the name of the awards). The rankings for the other New York pizzerias were Ribalta at No. 19, Don Antonio at No. 30 and L’industrie Pizzeria at No. 80.

    Italy still managed to dominate the overall list with 41 eateries while the United States got a total of 15 places recognized. And Naples managed to best New York with five entries on the list, including a tie for the No. 2 spot with Diego Vigtaliano Pizzeria.

    Showing how truly global the awards are, nations not exactly known for their pizza scenes –South Korea, Bolivia and India, to name three ­– were represented on the list.

    Philiproyam on

  • В процессе промывки происходит растворение и удаление отложений без повреждения основного конструкционного материала http://chimtechservice.ru/prodazha-plastin-i-uplotneniy
    Технология используется при очистке систем отопления, неразборных котлов и теплообменников http://chimtechservice.ru/cervisnoe_obsluzhivanie

    Деталировка цен на промывку пластинчатых теплообменников http://chimtechservice.ru/cervisnoe_obsluzhivanie

    Цены указаны на промывку паяных теплообменников нормальных условиях доступа к прибору, средней загрязненности, при наличии подсоединительных штуцеров, при условии промывки в пределах Санкт-Петербурга http://chimtechservice.ru/prodazha-plastin-i-uplotneniy

    Цена ремонта, очистки пластинчатых теплообменников рассчитывается индивидуально (в рублях) для каждого и может быть точно рассчитана нашими техническими специалистами http://chimtechservice.ru/ochistka_promyvka_teploobmennikov
    У нас лучшие цены на обслуживание пластинчатых теплообменников! Телефон в Москве: 8(495) 984-16-84, в Санкт-Петербурге: 8(812) 245-36-66, Экстренная проф http://chimtechservice.ru/
    помощь: 8(926) 161-61-05, или Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов http://chimtechservice.ru/ochistka_promyvka_kotlov
    У вас должен быть включен JavaScript для просмотра http://chimtechservice.ru/prodazha-plastinchatykh-teploobmennikov
    http://chimtechservice.ru/
    Все заявки рассматриваются!
    Своевременно проведённая очистка теплообменника помогает предотвратить серьёзный ремонт или даже выход из строя всего оборудования http://chimtechservice.ru/address

    Стоимость безразборной промывки РПТО, руб с НДС http://chimtechservice.ru/

    Paristex on

  • Если технология производства соблюдается полностью, то на выходе получается совершенно новый экологичный теплоизоляционный материал (его теплоизоляционные свойства тем лучше, чем большее количество пор в образуется гранулах) https://al-keram.ru/blog/primenenie-frakcii-keramzita-10-20-mm.html

    Учитывая переменчивые климатические условия, практика помогла выделить несколько групп строительных материалов первостепенной важности для сооружения различных объектов – от малого до самых больших https://al-keram.ru/stati/upakovka-i-markirovka-keramzita.html
    Одна из таких групп материалов – утеплители, а один из их важнейших параметров – теплопроводность https://al-keram.ru/blog/chto-vliyaet-na-stoimost-keramzita.html
    Керамзит – один из наиболее распространённых среди теплоизолирующих материалов, поэтому рассмотрим теплопроводность керамзита https://al-keram.ru/keramzit-s-dostavkoj-v-podolsk.html
    Изделия, в основе которых используется керамзит, очень разнообразны по ассортименту, поэтому также предлагаем следующие строительные характеристики:- теплопроводность керамзитобетона- теплопроводность керамзитобетонных блоков- теплопроводность стен из керамзита- теплопроводность керамзитобетонных стеновых панелей https://al-keram.ru/blog/vreden-li-keramzit-dlya-zdorovya-mnenie-ekspertov.html
    ТеплопроводностьТеплопроводность керамзита – фактор, значительно влияющий на выбор материала для утепления, так как этот показатель может иметь различные значения, зависящие от величины фракции и других показателей https://al-keram.ru/kupit-keramzit-v-balashikhe.html
    Принцип подбора прост: если коэффициент теплопроводности керамзита имеет большую величину, значит, его способность передавать тепло за единицу времени выше, то есть теплозащита хуже https://al-keram.ru/stati/keramzit-ili-mineralnaya-vata-chto-vibrat.html
    Если керамзит имеет больше пор, то меньше не только его плотность, но и значение теплопроводности, что делает такой материал лучшим изолятором https://al-keram.ru/keramzit-s-dostavkoj-v-kaluge.html
    Для сравнения: керамзитовый гравий марки М350 (по плотности) и марки П125 (по прочности) имеет значение теплопроводности 0,12 Вт/(м•°С), а кладка из обыкновенного кирпича – 0,81 Вт/(м•°С) (плотностью 1800 кг/м3) https://al-keram.ru/voprosi-i-otveti.html
    Расчётный коэффицент теплопроводностиРасчётный коэффициент теплопроводности керамзитобетона (плотность 1000 кг/м3) – 0,41 Вт/(м-°С), в два раза лучше, чем у кирпичной кладки https://al-keram.ru/blog/keramzit-harakteristiki.html
    В зависимости от плотности, коэффициент теплопроводности керамзитобетона на керамзитовом песке представлен ниже (плотность/коэффициент):- 1800 кг/м3/ 0,66 Вт/(м-°С)- 1600 кг/м3/ 0,56 Вт/(м-°С)- 1400 кг/м3/ 0,47 Вт/(м-°С)- 1200 кг/м3/ 0,36 Вт/(м-°С)- 1000 кг/м3/ 0,27 Вт/(м-°С)- 800 кг/м3/ 0,21 Вт/(м-°С)- 600 кг/м3/ 0,16 Вт/(м-°С)- 500 кг/м3/ 0,14 Вт/(м-°С) https://al-keram.ru/catalog-keramzit/keramzit-rossypyu-0-5-m400-450-detail.html
    Теплопроводность стенУчитывая такие стабильные показатели, отметим, что теплопроводность керамзитобетонных стеновых панелей как и теплопроводность керамзитоблоков позволяет заменить кирпичную кладку 100-120 см на 60-сантиметровую керамзитовую плиту или керамзитоблок https://al-keram.ru/catalog-keramzit/keramzit-v-meshkah-fraktsii-5-10-m300-350-detail.html
    Следовательно, теплопроводность стен из керамзита позволяет значительно сэкономить на толщине и весе всей конструкции без ущерба для показателей качества https://al-keram.ru/catalog-keramzita.html
    В условиях индивидуального строительства на сложных грунтах, не выдерживающих большую нагрузку, вес всей строительной конструкции должен быть минимальным https://al-keram.ru/zakazat-keramzit-v-odintsovo.html
    Малый вес и отличная теплопроводность керамзитобетонных блоков дают возможность строить там, где другие варианты просто невозможны https://al-keram.ru/keramzit-s-dostavkoj-v-dmitrov.html
    Принимая во внимание коэффициент теплопроводности керамзита, как главного компонента изделий из этого материала, становится понятной причина, по которой производство и продажа керамзита стремительно растёт https://al-keram.ru/dostavka-keramzita-v-mozhajsk.html
    Теплопроводность керамзитобетона имеет настолько высокие показатели, что в Европе этот материал используется почти в 40% от общего объёма всех применяемых утеплителей https://al-keram.ru/blog/stroitelstvo-i-keramzit.html

    Главное предназначение керамзита — обеспечить теплоизоляцию конструкции https://al-keram.ru/blog/10-20.html
    Вследствие этого возникает резонный вопрос: какая фракция справляется с такой функцией наиболее успешно? Строительный опыт говорит о том, что чем больше размер керамзитовых гранул, тем меньше его насыпная плотность https://al-keram.ru/blog/vozmozhnost-utepleniya-krysh-keramzitom.html
    А от насыпной плотности напрямую зависит теплопроводность материала https://al-keram.ru/aktsii/skidki-pri-pokupke-keramzita.html

    JosephSon on

  • Вопрос не праздный, поскольку сервис в этой сфере хорошо налажен, ремонт привода можно заказать за сутки, а на следующий день получить рабочий механизм откатных ворот http://www.vorota-garand.ru/services/remont-vorot/remont-otkatnyh-vorot/

    3 http://www.vorota-garand.ru/catalog/avtomatika-dlja-vorot/avtomatika-dlja-sekcionnyh-vorot/
    Следующим этапом эту раму поднимают и устанавливают на свое место в проеме для закрепления http://www.vorota-garand.ru/contacts/
    Не спешите закреплять прочно, так как может понадобится в последствии отрегулировать наклон рамочной конструкции http://www.vorota-garand.ru/catalog/promyshlennye-vorota/

    Одна из типичных проблем ворота заклинило http://www.vorota-garand.ru/catalog/shlagbaumy/
    Обычно это объясняется износом или механической поломкой роликов качения http://www.vorota-garand.ru/catalog/
    Они покрываются сверхпрочным нейлоном или пластиком, но со временем покрытие стирается, чаще всего неравномерно http://www.vorota-garand.ru/services/remont-vorot/
    Геометрия качения искривляется, и ворота клинит http://www.vorota-garand.ru/statii/87-sektsionnye-vorota-alyutekh-2/
    Эта неисправность может быть спровоцирована еще при установке ворот, если ролики смонтированы неправильно http://www.vorota-garand.ru/price/

    принцип действия рулонных ворот совпадает с секционными, только секций у них больше и они не складываются, а сматываются в рулон под потолком http://www.vorota-garand.ru/catalog/garazhnye-vorota/
    Большое количество секций плохо сказывается на надежности и герметичности ворот в целом http://www.vorota-garand.ru/statii/70-avtomatika-marantec/
    Также такие ворота могут заедать при обледенении и примерзании створки к полу http://www.vorota-garand.ru/catalog/promyshlennye-vorota/
    Сильные стороны рольставен – малый вес, компактность, приемлемая прочность http://www.vorota-garand.ru/statii/63-sektsionnye-vorota-tecsedo-garazhnye-i-promyshlennye-vorota/

    RalphMof on

  • А вот если говорить про RF лифтинг тела – отзывы среди пациентов, имеющих начальные признаки целлюлита, положительные только в том случае, если процедуры выполняются аппаратами с монополярным воздействием https://marera-clinic.ru/pricekollontai
    Это связано с тем, что с монополярного наконечника волны проникают гораздо глубже в кожу, что как раз важно для лечения целлюлита https://marera-clinic.ru/services/termolifting

    Существует большое разнообразие устройств, проводящих радиочастотную энергию для лечения различных проблем кожи https://marera-clinic.ru/services/lipolitiki
    Однако, многие из них не одобрены для использования и поэтому могут нанести вред https://marera-clinic.ru/pricekudrovo-app
    Ниже мы рассмотрим наиболее распространенные устройства, одобренные FDA (самая известная в мире медицинская организация по контролю качества медпрепаратов и методик лечения) https://marera-clinic.ru/vacancy

    2 https://marera-clinic.ru/specialists/kollontai/shomahova
    Стимулирует коллагеновые клетки и повышает эластичность кожи https://marera-clinic.ru/rf-lifting-morpheus8

    онкология, опухолевые заболевания в стадии лечения https://marera-clinic.ru/services/massage

    Из недостатков можно выделить только то, что на микротоках появляется ощущение покалывания https://marera-clinic.ru/specialists/kollontai/bisultanova

    Перед выполнением обработки кожа обрабатывается специальным гелем https://marera-clinic.ru/pricekollontai-app
    Он выполняет такие функции:

    Leonardswify on

  • Этот самодельный станок по дереву можно использовать как сверлильный https://www.negotiant.ru/product_catalog/grinding_equipment/zatochnye_machines_for_the_band_saws/58/
    Необходимо только поднять https://www.negotiant.ru/video/oborudovanie-dlya-utilizacii-drevesnyh-othodov/
    С передней бабки снять шип https://www.negotiant.ru/video/oborudovanie-dlya-proizvodstva-dverej-i-okon/stanok-dlya-teleskopicheskogo-nalichnika-kompakt-proizvodstvo-turciya/
    Поставить патрон со сверлом https://www.negotiant.ru/product_catalog/painting_equipment/
    Убрать шип с низу https://www.negotiant.ru/product_catalog/furniture_manufacturing/ko_machines/523/

    Рассмотрим подробнее конструктивные особенности каждого из перечисленных элементов https://www.negotiant.ru/furniture_econom/econom_cnc/572/
    На этом рисунке изображена конструкция шпинделя, расположенного в передней бабке https://www.negotiant.ru/video/oborudovanie-dlya-proizvodstva-dverej-i-okon/stanok-s-chpu-rapid-cnc-dlya-obrabotki-elementov-cargovyh-dverej-i-dvernoj-korobki/
    Шпиндель представляет собой вал, на который посредством ременной передачи передается вращение от двигателя https://www.negotiant.ru/product_catalog/furniture_manufacturing/molded_products/lineslaminating/245/
    Конструкция передней бабки состоит из следующих элементов:
    Ленточные пилы по дереву Ленточные пилы предназначены для прямолинейного и криволинейного распила древесины и различных древесных материалов https://www.negotiant.ru/product_catalog/sawmill_equipment/kromkoobreznye_machines/665/
    При небольших размерах и мобильности данные станки обладают высокой производительностью, широко применяются в небольших мебельных, столярных и модельных производствах https://www.negotiant.ru/product_catalog/automatic_painting_equipment/

    На створки одной из откидных крышек крепится щеколда, а створки другой — замок https://www.negotiant.ru/video/laminirovanie-kashirovanie-oblicovka-panelej/kompaktnyj-laminator-compact-line-barberan/
    Это может быть полезно при транспортировке поделки и выступать в качестве превентивной меры от кражи вашего инструмента https://www.negotiant.ru/technology/1/

    Уголок № 50 (4 шт https://www.negotiant.ru/product_catalog/housing/ch_machine/537/
    ), который будет использоваться в качестве вертикальных стоек https://www.negotiant.ru/video/laminirovanie-kashirovanie-oblicovka-panelej/stanok-dlya-davleniya-struktury-na-pogonazhe/
    Высота этих элементов -1,7-2 м https://www.negotiant.ru/product_catalog/machines_for_the_veneer/699/
    Здесь будет крепиться рабочий инструментарий https://www.negotiant.ru/article/39/

    Затем подготавливается крышка лобзика, в ней выбирается паз под этот самый лобзик https://www.negotiant.ru/product_catalog/painting_equipment/combined_sputtering/
    Если для крышки используется материал не со скользящей поверхностью, такой как у меламина, то поверхность этой крышки следует обработать лаком, чередуя со шлифовкой https://www.negotiant.ru/product_catalog/furniture_manufacturing/molded_products/244/

    Wallacevoids on

  • you will have stability in yourself and will learning appropriately from time immemorial, and later, if need, you can go to study recipes, and commercial-skills in the https://www.engageandgrowtherapies.com.au/2013/10/04/portugal-2013-road-trip-gallery/, having received our diploma for development of natural remedies for care for face.

    RaheemGor on

  • Приятные цены https://www.legnostyle.ru/catalog/mejkomnatnie-dveri/vhodnaya-dver-e26.html
    Некоторым наши цены могут показаться завышенными, однако если у вас в приоритете надежность, износостойкость, прочность и экологичность, то вы поймете, что стоимость мебели полностью соответствует ее характеристикам https://www.legnostyle.ru/catalog/mejkomnatnie-dveri/razdvizhnye-dveri/razdviznaya-dver-rd-1.html
    Мы устанавливаем максимально доступные цены на изделия, так как сотрудничаем напрямую с известными брендами https://www.legnostyle.ru/catalog/inter-eri/peregorodki/a-27.html

    Китай с 1975 года смог успешно вернуть из космоса более двадцати спутников https://www.legnostyle.ru/catalog/lestnici/na-vtoroy-etazh/lestnica-l8-12.html
    Китайцы уверены, что технология, связанная с такими космическими аппаратам, уже доказала свою надежность https://www.legnostyle.ru/catalog/mebel/garderobnaya-gp-2.html

    Мы не торгуем подделками https://www.legnostyle.ru/catalog/kuhni/kuhna-8.html
    Мы стараемся не торговать не оригинальным оборудованием (подделками) https://www.legnostyle.ru/catalog/mejkomnatnie-dveri/dver-p35.html
    Мы являемся официальными представителями компаний ряда компаний производителей и дилеров в России, и предлагаем оригинальное оборудование изготовленное этими компаниями – дилерские сертификаты можно запросить в отделе продаж или ознакомиться на сайте https://www.legnostyle.ru/spiralnye-lestnicy.html
    Мы предлагаем Вам выбор, а вы решаете что брать а что нет, в зависимости от ваших финансовых возможностей и желаний https://www.legnostyle.ru/catalog/mejkomnatnie-dveri/a-40.html
    Но помните как правило на любое оригинальное оборудование гарантия начинается от 3-х лет !!!
    Белая итальянская кухня служит отличным примером роскошного интерьера, и поэтому данный стиль в оформлении кухонного убранства нашел отклик и у российского покупателя https://www.legnostyle.ru/stupeni-dlya-lestnic.html

    С 2001 года итальянская мебель, предлагаемая компанией представлена на сайте компании https://www.legnostyle.ru/catalog/mejkomnatnie-dveri/d-peregorodki/arka-a36.html
    Здесь покупатель может выбрать любую мебель от известных итальянских производителей, перечень которых представлен на сайте, а также аксессуары к ней https://www.legnostyle.ru/catalog/lestnici/derevannie-marsevie-lestnici-s-plohadkami/lestnica-l1-15.html

    Мы уже 10 лет занимаемся реализацией добротной, экологически чистой и безопасной мебели в России https://www.legnostyle.ru/catalog/lestnici/na-vtoroy-etazh/lestnica-l8-7.html
    Каждый посетитель нашего сайта найдет для себя подходящий вариант, соответствующий его вкусовым предпочтениям и финансовым возможностям https://www.legnostyle.ru/catalog/lestnici/derevannie-vintovie-lestnici/lestnica-l4-8.html

    DavidKap on

  • Кейтеринг на день рождения Цена от 8 060 руб https://mariozhukovka.ru/events/сезон-майских-пикников-в-ресторане-марио-village23

    Предлагаем вам выездное обслуживание торжества в Москве под ключ https://mariozhukovka.ru/events/осеннее-меню
    Услуги включают доставку мебели, сервировку столов, декорирование и многое другое на ваш выбор https://mariozhukovka.ru/events/осенние-новинки
    В первую очередь гостям подают холодные закуски и салаты, далее – горячие блюда и в конце – десерт https://mariozhukovka.ru/events/
    За подачу напитков обычно отвечает отдельный официант https://mariozhukovka.ru/events/осенние-новинки

    Мы контролируем каждый этап подготовки к проведению выездного банкета и обладаем Европейским сертификатом безопасности НАССР https://mariozhukovka.ru/events/осенние-новинки

    Кейтеринг подходит для организации мероприятий любых типов, наиболее востребованы несколько вариантов https://mariozhukovka.ru/events/9-мая-день-победы-в-ресторане-марио-village

    Закажите выездной кейтеринг на CaterMe https://mariozhukovka.ru/events/осенние-новинки

    Закажите выездной ресторан у нас!

    Jamescoony on

  • вааааааа не то что улыбнуло оборвало полностью супер просто давай исчо
    ?? так что не советуем впустую тратить личное время. ну а так, https://www.credly.com/users/holymoly-kasinos/badges забавный подарок.

    AllenMarry on

  • На курсах обучения , обучитесь основным косметологическим процедурам, технике химических пилингов, методике депиляции воском, научитесь проводить механическую чистку лица, коррекцию и окрашивание бровей и ресниц, ознакомитесь с основами профессионального обертывания, пройдете углубленный курс косметики и косметической химии https://cosmetologistcourse.com/programmi

    Обучение проходит как в индивидуальном порядке, так и в составе небольших групп https://cosmetologistcourse.com/web_new
    Практика занимает более 90% всего обучающего процесса https://cosmetologistcourse.com/programmi
    У каждого ученика есть свое рабочее место, занятия организуются и проводятся в специально оборудованных студиях https://cosmetologistcourse.com/cosmetic

    Школа красоты Европа (ЦАО)
    Основы дерматологии https://cosmetologistcourse.com/oferta

    механическая чистка лица; массаж лица; восковая депиляция, шугаринг; коррекция и окрашивание бровей; аппаратная косметология; коррекция фигуры; химический пилинг; фракционная (безынъекционная) мезотерапия; дневной, вечерний, свадебный, деловой и другой макияж; антицеллюлитный массаж и т https://cosmetologistcourse.com/beauty
    д https://cosmetologistcourse.com/web_new?utm_source=seo

    Стоимость: от 9700 ? Рассрочка: нет Продолжительность: 3 месяца Формат: дистанционный Домашние задания: да Документ об окончании: диплом, удостоверение о повышении квалификации, сертификат об углубленном изучении программы по косметологии https://cosmetologistcourse.com/medic

    Keithnoiny on

  • This is a topic which is close to my heart… Take care! Where are your contact details though?

    pharmaceuticals online australia on

Leave a comment

* Required fields
Liquid error (layout/theme line 157): Could not find asset snippets/primebcustomerloc-js.liquid